Барынша босаңсу мен пайдаға жету үшін кеңестер Сауна мен бу бөлмесі — бұл жай ғана денені жылыту немесе тазарту емес, бұл нағыз релаксация мен қалпына келудің рәсімі. Саунаның барлық пайдалы әсерін алу және дене мен ойды тынықтыру үшін бірнеше қарапайым ережені сақтау жеткілікті. Төменде саунада дұрыс демалу жолдарын қарастырамыз. 1. Саунаға немесе бу бөлмесіне дейін денені дайындаңыз…

Түрлері, пайдасы және денсаулыққа сай таңдаудың жолдары Бу бөлмелері мен сауналар — денсаулықты қалпына келтіріп, оны сақтаудың тамаша тәсілі. Олар стрессті азайтуға, бұлшықеттерді босаңсытуға, ағзаны токсиндерден тазартуға және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Алайда барлық бу бөлмелері бірдей емес — әрқайсысының өзіндік ерекшеліктері бар және олар денеге әртүрлі әсер етеді. Бұл мақалада біз бу бөлмелерінің негізгі түрлерін…